ポールウォーキング

ポールウォーキング体験教室に参加しませんか

ポールウォーキングで期待できる効果とは

  • 膝や腰に不具合がある方でも4足歩行で負担を軽減!
  • ポールを使った体操で柔軟性や筋力も向上!
  • 脳の活性化とストレス発散、歩幅を拡げて認知予防!
  • お仲間とおしゃべりながら楽しくシェイプアップ!
  • 下半身だけのウォーキングが全身運動になって運動効果が20~30%アップ!
開催内容
日時 毎週木曜日開催予定
場所 練馬区立光が丘図書館前 集合 ( 受付開始 AM 10:00 )
コース 約1時間、緑豊かな都立光が丘公園を歩きます(前後に柔軟体操)
対象者 健康づくりやウォーキングに興味のある方ならどなたでも
(医師から運動の制限をうけていない方)
定員 5名
(先着順 ※お問い合わせ0120-556-067
服装 ウォーキングに適した服装とシューズ
持ち物 両手の空くリュック、汗ふきタオル、簡単な行動食(飲み物、飴等)など
指導 日本ポールウォーキング協会認定コーチ
費用 参加費500円(保険代が含まれます)、ポールレンタル代500円
当日現金にてお支払下さい。

(注)雨天中止の場合、当日の朝までに連絡致します。
共催:一般社団法人 日本ポールウォーキング協会

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